- Подробности
-
Опубликовано: 18.10.2018 14:15
В фундаменте нашего здорового питания лежат три важных закона, несоблюдение которых ведет развитию и прогрессированию большинства хронических заболеваний. Эти заболевания являются причиной снижения качества и уменьшения продолжительности жизни и актуальны для современного человека: артериальная гипертония, атеросклероз, заболевания сердца и сосудов, избыточная масса тела и ожирение, сахарный диабет, подагра, онкологические заболевания, желудочно-кишечные заболевания, болезни суставов и остеопороз, кариес.
Ответственность за появление этих заболеваний лежит на нас: питаясь неправильно, мы сами способствуем их развитию, а, следовательно, мы сами и должны себе помочь. Знание и соблюдение основных законов здорового питания убережет от развития заболеваний и сделает ваше тело здоровым и сильным, кожу сияющей, а волосы густыми и блестящими.
Закон №1. Энергетическая сбалансированность. Необходимо соблюдать соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма.
Закон №2. Полноценность по содержанию пищевых веществ. Необходимо обеспечить сбалансированный рацион, соответствующий физиологическим потребностям организма.
Закон №3. Регулярность. Необходимо придерживаться чёткого распорядка приёма пищи в течение дня.
Советы по соблюдению законов питания:
- Старайтесь планировать питание Вашей семьи и сделать свой рацион максимально разнообразным.
- Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, хлебным продуктам, произведенным из муки грубого помола и обогащенные витаминами и минеральными веществами.
- Молочные продукты – это здоровье костей. Молоко и кисломолочные напитки, особенно с низким содержанием жира и без добавления сахара, прекрасно утоляют жажду. Молочные продукты, как и фрукты, являются отличным перекусом.
- Ограничивайтесь потребление мясных и рыбных деликатесов, жиров животного происхождения – отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, птицы. 2-3 раза в неделю Ваше меню должно включать рыбу – источник не только белка, но и незаменимых жирных кислот.
- Используйте растительное масло для заправки овощных салатов.
Специалист по связям с общественностью Алена Хаерттинова
МБУЗ «Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа»
отделение медицинской профилактики
- Подробности
-
Опубликовано: 11.10.2018 21:13
Грипп – острое инфекционное заболевание, поражающее преимущественно верхние дыхательные пути и протекающее с высокой температурой (сохраняющейся на протяжении 3-5 дней), с выраженным ухудшением самочувствия, которое проявляется резкой слабостью, сильной головной болью и мышечными болями, тошнотой, рвотой. Грипп опасен тем, что подавляет иммунные реакции организма, приводя к повышению заболеваемости бактериальными инфекциями; вызывает обострение и усугубляет течение хронических заболеваний (если таковые имеются); приводит к осложнениям: пневмония, отит (иногда переходящий в менингит – воспаление оболочек мозга), поражение сердечно-сосудистой и центральной нервной системы.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует вакцинацию против гриппа как единственный реальный способ уберечься от этой инфекции привитому и возможность создания коллективного иммунитета.
Для специфической профилактики гриппа в этом году используются в инактивированная вакцина «Совигрипп». Введение в организм инактивированного вируса вызывает выработку антител разного типа, что позволяет создать многоуровневую систему защиты от гриппа. Уже через две недели после прививки в организме накапливаются противогриппозные антитела и он становится невосприимчивым к заболеванию. Защитные белки распознают вирус и уничтожают, не позволяя ему размножиться. Достаточная иммунная реактивность организма сохраняется до года, что обеспечивает его высокую сопротивляемость вирусу гриппа в течение всего эпидемического сезона.
По данным медиков, уже привито более 46% детей и 43% взрослых от запланированного количества.
В связи с началом осеннего призыва, особое внимание уделяется вакцинации призывников, которые относятся к группе риска и подлежат обязательной вакцинации в рамках национального календаря профилактических прививок.
Напоминаем, что прививочная кампания продлится до ноября.
Вакцинация городских жителей проводится в детской поликлинике МБУЗ "Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа" по адресу: ул.Родниковая, 4, и во взрослой поликлинике МБУЗ "Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа" по адресу: ул. Крепостная, 85. Сельские жители могут обратиться к участковому педиатру или терапевту и поставить прививку от гриппа в амбулаторно-поликлинических подразделениях по месту жительства.
Защитите себя от гриппа! Сделайте прививку вовремя!
Специалист по связям с общественностью Алена Хаерттинова
МБУЗ «Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа»
отделение медицинской профилактики
