1) Старайтесь больше спать. Большинство болей в горле вызваны кашлем или простудой, поэтому их важно лечить в домашних условиях.

2)Используйте увлажнитель воздуха на ночь или практикуйте паровые ингаляции, чтобы успокоить воспаление и бороться с сухостью воздуха.

3)Пейте много теплой жидкости, но избегайте очень горячих напитков.

4)Полощите горло соленой водой несколько раз в день, это помогает уменьшить отек в горле и избавляет от слизи, помогая вывести бактерии.

5) Избегайте воздействия дыма, чистящих средств и других раздражителей. Воздух вокруг может усугублять боль в горле.

6) Принимайте леденцы и спреи. Леденцы стимулируют выработку слюны, помогая поддерживать влажность горла. Они содержат успокаивающие ингредиенты, такие как цинк или мед, одновременно уменьшая дискомфорт в горле и подавляя кашель.

7) Питайтесь бульоном, по мнению врачей, он обладает противовоспалительными свойствами и улучшает самочувствие.

8)Промывайте нос соленой водой. Исходя из исследований, дети, которые полоскали нос водой шесть раз в день, почувствовали некоторое облегчение от симптомов простуды.

9) Исключите кофе, острую пищу и продукты с высоким содержанием жира.

Не забывайте, если симптомы не исчезают, это может быть болезнь, которая требует антибиотиков или другой формы лечения под контролем врача.

Будьте здоровы!