6 марта отмечается Всемирный день борьбы с глаукомой. Советы по профилактике этого заболевания дает врач-офтальмолог городской больницы Анапы Оксана Щербакова.
Поскольку это заболевание характерно для людей старше 40 лет, советы будут носить особенный характер.
Итак, что необходимо:
- Ежегодно проходить медицинский осмотр у офтальмолога с проверкой внутриглазного давления (оно проверяется утром, до 10 утра в спокойной обстановке).
- Вести активный образ жизни: необходимо совершать ежедневные пешие прогулки (не менее 1400 шагов). Это и улучшает кровообращение, и заставляет вас держаться прямо, и смотреть попеременно то вблизь, то вдаль и т.д.
- Исключить работу в темном помещении; смотреть телевизор, работать за компьютером с дополнительным источником света.
- Исключить работу в горячих помещениях (не стоять у плиты часами, не париться в горячей бане).
- Не стоять внаклон (при проведении работ на огороде, например); можно присесть на корточки или на стульчик.
- Спать с возвышенным на 12 см головным концом (голова должна быть выше ног).
- САМОЕ главное: акцентировать внимание на положительных моментах жизни!
