ЖАРА: солнечный удар и перегрев
В Краснодарском крае стоит жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь, пожилых и детей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья вплоть до остановки сердца или кровоизлияний в мозг.
Почему человек перегревается?
Организм человека способен поддерживать температуру около 36,7 градусов по Цельсию. Избыточное тепло выводится из организма при помощи потения.
Однако естественный процесс терморегуляции может нарушаться, если человек:
- в течение длительного времени находится в условиях высокой температуры и повышенной влажности,
- находится под воздействием прямых лучей солнца,
- интенсивно двигается в жарком и душном помещении,
- слишком тепло одет,
- недостаточно пьет.
Тепловое поражение организма может произойти где угодно: на пляже, улице и даже в офисе. В любом случае оно требует оказания немедленной помощи и – в случае выраженных симптомов – срочного обращения к врачу.
Симптомы теплового удара
- Слабость
- Чувство дурноты, головокружение
- Потеря сознания
- Бледность
- Липкий пот и повышенное потоотделение
- Немного повышенная температура
Что делать?
- Спрятаться от прямых солнечных лучей в тени или прохладном помещении.
- Принять горизонтальное положение.
- Расстегнуть или снять одежду.
- Включить вентилятор или смочить тело прохладной водой.
- Выпить небольшими глотками прохладную подсоленную воду, чтобы восстановить баланс минеральных веществ и жидкости в организме.
- Ни в коем случае не употреблять алкоголь или содержащие кофеин напитки. Они вызывают обезвоживание.
- Если состояние человека не улучшается через некоторое время или становится хуже – срочно вызывайте врача.
Симптомы солнечного удара
- Температура тела человека резко повышается и достигает 40 градусов по Цельсию
- Небольшое потоотделение
- Кожа горячая и покрасневшая
- Головокружение и тошнота
- Потеря сознания
- Нарушение ориентации
- Судороги
- Рвота
- Быстрый, частый пульс
Что делать?
- Немедленно увести человека с солнца – в прохладное, хорошо проветриваемое помещение.
- Вызвать бригаду скорой помощи.
- Снять верхнюю одежду.
- Включить вентилятор.
- Приложить холодные компрессы на тело, чтобы понизить его температуру.
- Если человек в сознании, напоить его прохладной подсоленной водой.
- Ни в коем случае не давать пострадавшему никаких лекарств, алкоголя и содержащих кофеин напитков.
Как обезопасить себя от перегрева?
- Ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки.
- Обеспечьте приток свежего воздуха (откройте форточки, окна) в помещении, где нет кондиционера.
- Собираясь на улицу, наденьте легкую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк) светлой расцветки, головной убор, солнцезащитные очки.
- Употребляйте больше жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков.
НЕТ! употреблению газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
- Для поддержания иммунитета ешьте тщательно вымытые фрукты и овощи.
- В течение дня по возможности примите душ с прохладной водой.
- Поездки на личном и общественном транспорте планируйте в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
- При выборе объектов массового посещения, отдавайте предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
ГБУЗ «Городская больница города Анапы»
Отделение медицинской профилактики
По материалам сайтов:
http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/pervaya-pomoshh-pri-solnechnom-udare-i-peregreve/
