Решаем вместе
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Мы живем в XXI веке, и современный образ жизни настолько отличается от образа жизни наших родителей, что меняются целые отрасли. Область здорового образа жизни – не исключение.

 

Современный телефон тоже изменился. Это и компьютер, и календарь, и средство связи, и книга. Можно использовать смартфон и для того, чтобы помочь себе вести здоровый образ жизни.

Бег

Существует множество приложений для смартфонов, которые и проложат маршрут вашей ежедневной пробежки, определят при помощи GPS километраж и заодно сосчитают потраченные калории.

Ходьба

Не нравится бег? Не проблема, бег не является панацеей. Главное – получать ежедневно свой минимум движения. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить минимум 10 000 шагов в день? Поставьте на смартфон программу-шагомер и контролируйте этот показатель. Помните, «десятка» – это минимум. Зачем им довольствоваться?

Бросаем курить

Да-да-да, при помощи телефона можно бросить курить.

Специально для тех, кто хочет распрощаться с пагубной привычкой, takzdorovo.ru создал несколько приложений для вашего мобильного. Они мотивируют вас и помогут продержаться первое время.

http://www.takzdorovo.ru/31may/poster/?category=2186117

Будильник

Да, будильник тоже очень важен. Но… ставьте его не только на подъем, но и на момент отхода ко сну. Важно спать 7–8 часов в сутки. И помните, лучше выспаться, чем работать ночами – выспавшийся человек делает больше.

Питание

Функция «расписание дня» в телефоне поможет вам перейти на правильное дробное питание. Ведь термин «здоровое питание» подразумевает минимум пять приемов пищи в день. Пусть телефон напоминает вам о перекусах. Опыт показывает: простое напоминание может сделать ваше питание более здоровым.

Профилактика

Ну и, наконец, вы можете узнать  прямо из смартфона, где находится ближайший центр здоровья, позвонить в него, записаться на прием и выяснить все о том, что еще вам нужно сделать, чтобы быть здоровым.

Навигация

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" МЗКК

Телефон горячей линии: 8-800-100-61-41

Сайт организации: перейти

Вы можете записаться на бесплатный прием в Центр здоровья, а также получить консультации по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний
https://nok.rosminzdrav.ru/MO/GetBanner/2004/2

Уважаемые посетители!

Рады приветствовать Вас на страницах сайта, посвященного городской больницы Анапы. Здесь, в доступной форме, Вы можете ознакомиться с историей нашей больницы, с ее руководством, структурой и кадрами организации,  основными нормативными документами, с работой всех отделений и служб, функционирующих в стационаре, узнать о наших достижениях, записаться на прием к специалистам, задать интересующие Вас вопросы или оставить свои отзывы. Обеспечение доступности и качества медицинской помощи является приоритетной задачей, решаемой руководством и персоналом нашей больницы.

Контакты

 
+7 (86133) 5-00-68
+7 (86133) 5-47-04
 
 
353440, г. Анапа
ул. Крымская, д. 24
  
 
   Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.